朝の起きようスイッチ

布団から出たくないときもあります。

寒くなると、そんな朝も増えます。

 

布団のなかで、のびをしてみましょう。

あお向けでバンザイをして、脚もまっすぐにのばします。

上からも下からも引っ張られているように、思いきりのびます。

 

筋肉が刺激されて脳も覚醒します。

自らのびることで、筋肉の刺激を自発的にしていることもポイントです。

脳はすでに起きる準備ができています。

後は自分の意思です。

 

さぁ起き上がって、活動をはじめましょう。

自発的に動ける充実した1日になりますように。

 

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子

 

 

 

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