「肋骨を広げて、呼吸を豊かにする」背骨の運動

こんにちは😊
FFitnes OZ-オズ　酒井です🍀

「背骨をしなやかに動かす」

これは本当に大切‼️
呼吸が楽に豊かになります‼️
そうすると、身体が軽くなり、
何をするのも、苦ではなくなりますよ❗

なかなか難しかったりしますが、
練習あるのみ‼️
私も、まだまだ練習中✊


中尾和子先生の動画をシェアさせていただきます。
お家でも、ぜひやってみて下さい😊