あなただけのダイエットメニューコンシュルジュ佐藤 由美です。
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久しぶりの花火大会がありました。
ビールに
唐揚げと焼き鳥を持って
みんなの集まるシートへ行くと
「花火とビールって
なんか、夏っぽい」
と小学生の甥っ子😂
姪っ子甥っ子ちゃん達と
どーんと上がるたびに
わー！わー！と
一緒に喜ぶことが
わたし的には楽しかったー！
日頃，
大きな声を出してないから
出したら気持ちよくて😂
帰ったら声が枯れてて、
調子に乗りました笑
騒いだら怒られる
みんながいるんだから静かに
人目を忘れたり、
シーっ！といいながら
また上がる花火に歓喜😂
ビールに
唐揚げと焼き鳥と
歓喜✨
今，最高✨
すごく楽しい
そう気分を味わえている
ほんの少し前は
なんだか寂しいと感じた
としてもそれさえも
味わえばいいこと
「今」の瞬間を楽しむ花火は
とても綺麗でした😍
対岸の花火師さんに
「ありがとう」を伝える観覧者のライト点灯✨
『あなただけのダイエットメニュー作成』
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食に関わる管理栄養士という仕事をきっかけに
栄養が身体と心にどのように影響しているかを理解し
学び、知っていきました。
豊かな食生活が原因で体重が増加し、
肥満になることは、疾病のリスクを高め、
健康問題を引き起こすことがあります。
食事がきっかけで、
病気やその予備軍になることも
少なくありません。
なんでもたくさん食べたらいいわけでもなく、
これさえ食べていればパーフェクト！
という食材もない。
さまざまな食材から、必要な栄養素を取る食べ方が
身体をいい状態で維持できるし
そうして食べると自然と痩せていくと
わたしは考えています。
わたしの思ういい食べ方は
自分の適量を知って、
バランスよくとる。
タンパク質はしっかりとって、
代謝吸収に関わるビタミン、ミネラル、食物繊維も
取っていただく。
毎日いい感じに食べられなくても、
自分にとって適量がわかれば
数日のうちに自身で調整ができて
ベスト体重をキープできる
そして体重が増減するのも
食べた量、消費によるものです。
体重が増え続けるということは
食べ方がおかしいんだということ
大切さを知り、
日々の生活の「食べる 」ことで
身体の健康も体型も心も
左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
それは食習慣が
身についているから。
自分自身の適量がわかって
いろんな食材の組みあわせをして、
食べ過ぎることもなく、
食べ過ぎても
ベストな状態に戻す方法を知っている
健康状態が確認できると
健康診断にワクワクして(笑)
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食べる習慣、食習慣を変える”
習慣ですから無意識でやっていることに
気づいていきながら、
ライフスタイル、適量、必要な栄養を取っていける
あなただけのダイエットメニューを
作っています。
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている
・長年の食生活を今、改善したい
・自然に理想的な体型になりたい
・着られる服ではなく、着たい洋服を着たい
・美しく痩せて、この先の人生の食を楽しみたい
おすすめです。
★このような方はご遠慮ください。
・医師からの指示、服薬のある方
・３か月で６キロ以上の極端な減量を希望される方
・佐藤由美が嫌いな方
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美