Beスタイルダイエットコーチ・佐藤 由美です。
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「しっかり食べておかないと、
頭がまわらない
仕事がはかどらない
空腹を感じたら、
食べないと！と
思ってしまう」
そのようにクライアントさんから
ご相談がありました。
「お腹が空いたらまず、
『それほんと？』
ってご自身に聞いてみる、です。
行き詰った
なんか進まない
疲れてきた
そんな『気分転換がしたい！』だけ
かもしれないからです。
間食が悪いわけじゃないので
何か食べたいときも
あるでしょうから、
その時は
以前お伝えしたもので、少量で。
ちょっと口に入れてあげると
イライラ、そわそわが
変わると思いますよ。」
お客様：
「あ～、食べることが
気分転換になってますね。
それほんと？を
やってみます！」
翌日、お客様：
「お腹がグーグーなるまで
食べない！と決めて
気分転換はお水を飲んで、
１０分ほど踊っていました（笑）
夕方になっても、
お腹空きませんでした！」
空腹は
気のせいだった(笑)
食べたかったわけじゃなく、
ほしかったのは
「気分転換」
あとは空腹が「食べ物以外」で
解決することを習慣になるまで
続けていく
脳にだまされないで
自分のなりたい体型へ
食改善を進めていきたいと
思われる方は一度お話してみませんか？
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自然に痩せたい 』
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食にかかわるお仕事をきっかけに
毎日食べる食の大切さを知り、
日々の生活で「食べる 」ことで
身体は左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食を変えることで、
身体と心を軽やかに生きる ”
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている
・長年の食生活を今、改善したい
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★このような方はご遠慮ください。
・医師からの指示、服薬のある方
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美