Beスタイルダイエットコーチ・佐藤 由美です。
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【出された量より、美味しく食べられる量】
遠方まで外出し、
最寄の、手作りおばんさいのお店で
ランチに入りました。
おにぎり屋さん🍙の
おにぎりの種類がたくさん！
悩んで選んで
食べるのが楽しみ😆
お待たせしました〜と
熱々のおかずと
美味しそうなおにぎりが運ばれてきて、
心地よいお店の空間で
いただきました。
が、
やっぱり
わたしには多くて😂
炭水化物を自分の適量を
お膳を見て
即判断できてしまう😆
汁物の麺は残し，
小鉢の肉じゃが，かぼちゃは食べて（芋類）、
かぼちゃコロッケも食べて、
おにぎりひとつ、食べて
わたしの腹八分目越えを感じ、
ごちそうさまをしました。
その先は
美味しく食べられないから。
お店の方に
残したおにぎりの持ち帰り希望を
お伝えして
心よく包んでくださいました。
外食でも自分の適量で
食べるのを止めると
苦しい〜
食べ過ぎた〜
はなくなります。
食後の自分も
快調で、
やりたいことがはかどる♪
そんな食事の取り方を
していきたい方は
一度お話ししてみませんか？
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食にかかわるお仕事をきっかけに
毎日食べる食の大切さを知り、
日々の生活で「食べる 」ことで
身体は左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食を変えることで、
身体と心を軽やかに生きる ”
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美