Beスタイルダイエットコーチ・佐藤 由美です。
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「体重管理が健康管理」
わたしは栄養学を学び始めた
学生のころから
毎日、体重を計っています。
生活習慣病など学んだときに
「減量が共通の改善」と学び、
体重管理が健康管理なんだと
感じたからです。
毎日測っていると
「あー、今日アレを食べたから増えてる！」
「あれ？なんか減ってるのはなぜだ？」
など気づいて。
日々、計っているので
自分の体重と体脂肪の
変化がわかります。
健康状態を知るための健康診断では
身体測定、
血液検査が
基本的項目であります。
血液検査は
持病の通院もまったくないので
年一回の健康診断以外、
知る機会がありません。
でも、
体重測定なら
自宅にあるし
毎日乗れば自分の体重を
知ることができて、
体重管理ができます。
そこで
身体の変化に数字で気が付く。
でも、
乗っていない、
見ていない状況が続くと
いつの間にこんなに増えて！
「気づかなかった」
ことになっていく。
なので
自分の健康管理のために
「体重を毎日計ること」を
クライアントさんにも
おすすめしてます。
痩せたい、
体重がやばい、
食事からの改善をしたい方は
一度お話してみませんか？
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食にかかわるお仕事をきっかけに
毎日食べる食の大切さを知り、
日々の生活で「食べる 」ことで
身体は左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食を変えることで、
身体と心を軽やかに生きる ”
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている
・長年の食生活を今、改善したい
・自然に理想的な体型になりたい
・着られる服ではなく、着たい洋服を着たい
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★このような方はご遠慮ください。
・医師からの指示、服薬のある方
・３か月で６キロ以上の極端な減量を希望される方
・佐藤由美が嫌いな方
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美