Beスタイルダイエットコーチ・佐藤 由美です。
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【さとう家の食卓】
本日もわっぱ弁当。
暑すぎる日々、
雨続き、
外でのベンチに座っての
ランチはやめて
涼しく室内で。
「サトーさんのわっぱ弁当，
美味しそうですね♪」
通りすがりの別部所の方から
声をかけられました😆
いつもの雑穀米に
いりこの佃煮
ひじきの煮物
天草のあおさ入りの卵焼き
生協のさばのみぞれ煮の残り
キャベツの千切りに
初めてのピクルス
週末」空いた時間に
ついでに多めに作ることで
日々の時短に。
本日もささっと詰めて，
おいしくいただきました♪
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食にかかわるお仕事をきっかけに
毎日食べる食の大切さを知り、
日々の生活で「食べる 」ことで
身体は左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食を変えることで、
身体と心を軽やかに生きる ”
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている
・長年の食生活を今、改善したい
・自然に理想的な体型になりたい
・着られる服ではなく、着たい洋服を着たい
・美しく痩せて、この先の人生の食を楽しみたい
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★このような方はご遠慮ください。
・医師からの指示、服薬のある方
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美