Beスタイルダイエットコーチ・佐藤 由美です。
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「仕事の合間におやつを食べてしまう。」
「ストレスが溜まって、
何となく、甘いものを食べたい気分になる」
「１日に２回は食べてます」
おやつがやめられない
仕事のストレス、ご褒美で
食べてしまう
そのことで体重増えていき、
さらにデスクワークで動かないことも加わり、
もういい加減、
ダイエットしたい！
と
ご相談に来られたクライアントさん
現在の体重、希望の体重と現実的な体重、
食事のとり方、
お仕事の状況、立ち仕事か、座位なのか
などお聞きし、
個々に合わせた
食事のとり方を正しく変えて
バランスの取れたダイエットメニュを
ご提案させていただき、
取り組んでいただきました。
「始めはおやつを食べていたけれど
いただいたメニューと
朝、昼をちゃんと食べるようになって、
おなかが食事でいっぱいになって、
おやつが
食べられなくなってきました！笑」
「仕事中に食べたくなる時も
あるけれど、
それでも回数はぜんぜん
減りました。
食べてもセーブできるように
なってきて、
それで痩せていってます。
こんなになるんだなって、笑えます。
これまでは何だったんだろう笑笑。」
ご自身の激変ぶりに
笑っておられました。
足りないものは何なのか
甘いものなのか、
ほかの栄養素が足りないサインや
ただの習慣、だったりします。
変えようとすれば
いつからでも変えられます。
おやつの習慣を変えて
必要な栄養素を取っていくダイエットメニューに
興味のある方は
個別相談会を募集しています。
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自然に痩せたい 』
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痩せて健康的な身体で生きる」
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食にかかわるお仕事をきっかけに
毎日食べる食の大切さを知り、
日々の生活で「食べる 」ことで
身体は左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食を変えることで、
身体と心を軽やかに生きる ”
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている
・長年の食生活を今、改善したい
・自然に理想的な体型になりたい
・着られる服ではなく、着たい洋服を着たい
・美しく痩せて、この先の人生の食を楽しみたい
おすすめです。
★このような方はご遠慮ください。
・医師からの指示、服薬のある方
・３か月で６キロ以上の極端な減量を希望される方
・佐藤由美が嫌いな方
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最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美