Beスタイルダイエットコーチ・佐藤 由美です。
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「疲れた時は
どうしたらいいですか？」
クライアントさんから
ご相談がありました。
身体が疲労していると
どんなに栄養価の高いものを
用意しても
身体が受け取れない
この方の場合は
水分補給と睡眠をとられるとよいと
とお伝えしました。
その後，食欲が出てきたら
汁気の多いものを入れて、
胃腸をゆっくり動かすサインを送る、
身体をゆっくりゆっくり、
再起動させる。
余力の範囲で作れる野菜
（玉ねぎ，人参，大根、芋類）を
入れて柔らかく煮て、薄めに味をつけ、
汁気と共にお腹に入れると
いいとおもってて。
ほっておいたらできるもので
疲労回復に
大事な時間を使っていただく。
食べたいな、と思うまで、
胃に入れない。
入れたくないと感じている
自分の内側の声を聞いて，
内臓を休ませる
疲れた時は
食べるより，身体を休ませる
ことの方が先、
体調不調も
起こるもの。
それをスルーせずに
ご自分の身体と
仲良くダイエットを進めていただいています。
『 食の美味しさを楽しみながら、
自然に痩せたい 』
あなたのための
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セッションにて、
あなたとお会いできますことを
楽しみにしております。
お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
食にかかわるお仕事をきっかけに
毎日食べる食の大切さを知り、
日々の生活で「食べる 」ことで
身体は左右されることを
実感しました。
自然と身体も整い、
心も整って
ベスト体重を20年以上保ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています
” 食を変えることで、
身体と心を軽やかに生きる ”
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
・ダイエットっていうけれど自分自身にどんな食事、量を
摂ったらいいのかわからないから知りたい
・見聞きして自分なりにやったけれど、思うように体重を減らせない
・やるぞ！と挑むのに、いつのまにか止めてしまって続かない
・痩せたいと思っているのに食べてしまう自分に罪悪感
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・痩せるのは難しいんだ、とあきらめている
・長年の食生活を今、改善したい
・自然に理想的な体型になりたい
・着られる服ではなく、着たい洋服を着たい
・美しく痩せて、この先の人生の食を楽しみたい
おすすめです。
★このような方はご遠慮ください。
・医師からの指示、服薬のある方
・３か月で６キロ以上の極端な減量を希望される方
・佐藤由美が嫌いな方
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ありがとうございました
佐藤由美