Beスタイルコーチ・佐藤 由美です。
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【さとう家の食卓】
青空弁当
満点栄養
作りたての切り干し大根煮
きんぴらごぼう（母からの差し入れ）
ニラたま（おとといの残り笑）
サバのみぞれ煮（昨夜の残り）
切り干し大根サラダ
小魚佃煮（常備菜）
梅干し
ミニトマト、大葉
本日は温めて
詰めただけ
好きな味だらけ💕
明日以降も
切り干し大根は常備菜でストック済み
他にも常備菜のストックあり
副菜おかずを日によって変えるだけの
お弁当生活。
葉の音を聞きながら
ぽりぽり噛む音を聞きながら
味わって食べることも
「食べるとき」に大切なことだと
思っています😌
五感を使って
食べると満足度が高い
そんな食と向き合う時間が好きです。
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お料理の「 お 」も知らなかった
わたしでしたが、
お料理を「 やっていく 」ことで
自然と身体も整い、
心も整ってきました。
身体も心も
食を楽しみながら、
整えられるようになる
わたし自身の経験から、
そう感じています^ ^
” 食を変えることで、
身体と心を整える ”
・ダイエット中だけど、
どんなメニューの食事を
摂ったらいいのかわからない
・少しずつ体重が増加気味、
体脂肪やコレステロールも気になる
・長年の食生活を今改善させたい
・無理のない範囲で自然に
理想的な体型になりたい
・食を楽しみながら美しく痩せたい
このようなことを
感じていらっしゃいませんか？
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ありがとうございました
佐藤由美