心理カウンセラー佐藤 由美(ぱゆみ）です。
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今日もこのブログに立ち寄って頂きありがとうございます。
今年もあっという間に1月が終わろうとしています！
え？！もう2月が来る？！
早いです。
時の流れは止められない。
だから上手な時間の使い方や時短の知恵は
皆が求めてやみません。
わたし自身、料理をするときも
どこを時短するかの工夫は重要だと感じています。
時間は大事
時は金なり
そう言いつつも、
いつの間にか無駄に過ごしていること、
ありませんか？
あっという間に12月に！なんてイヤですよね！！
時間がない、
やることが多い
自分だけのことをしていたくても、
それ以外にあれこれやらなきゃならないことがあると思います。
時間がない、と言っていても仕方がないのです。
やる！かやらないか、なだけ。
やるしかないな～と本当は思っているから
時間がない、
出来なかった
ああ、わたしって、ダメだ、、、
と、ヘンに悪循環を引き起こしたりするんです。
時間がない、なら
どんな風に自分が時間を使っているのか意識を向け、知る必要があります。
うまく時間を使っていきたいときは
”意識”することです。
時間、無駄なく使っているかしら？
無駄なく使っているならそれでよし。
ちょっとの検索が
ダラダラとSNSチェックをしていたり
YouTubeにはしごしたり、
テレビの前であと少しあと少し、と座っていて
時間が経って、余裕がなくなる、
やってませんか？
全部わたしですが。
工夫することで解決できるんじゃないかしら？
そう思うと、
脳がそう動き出します。
そこで気づいたわたしのしている工夫は、
タイマー活用。効果的です。
携帯電話の機能や
自宅ではキッチンタイマーを使います。
ひとつの作業をするときに
タイマーをセットする。
例えば、
調べものをするときに、5分
手帳の記入に、5分
トイレとお風呂の掃除に15分
お客さまのメールの返信には、20分
ブログやメルマガの下書きには60分
などなど
タイマーを活用してみると
実際に時間をどのくらい使っているかが
具体的にわかりました。
嘘でしょう！もう5分？？？
となれば
いかにその作業にあっという間の時間を使っているのかが、わかります(;''∀'')
がーーーん、、、、
となります。
が、
そうなっても大丈夫。
わかってよかった！
こんなに私、長い時間をこの事に費やしていたんだ。
そのことに気付いた！ということだから、それはよかった！
気付けば
じゃあどうしたらいいか、を考えればいいだけ。
じゃあ、キリを付ける
もう5分だけやってみる
など、
自分の中で「やること」と「時間」を明確にして使うのです。
そうすることで
時間に意味合いが生まれ、無駄が減り、
「やったこと」が意識できていきます。
ただ何となくやっていると
「何をして時間を使ったのか」に
ひとは気付けないものです。
そのことに気付くための工夫をすると
自分へのダメ出しが減り、
自分への信頼が生まれてくる。
食も同じで
何を食べたか、意識していないと
食べすぎたり、無駄にだらだらと食べてしまいます。
胃もたれ → 胃薬を服薬、
わたしってダイエットできない → ダメ出し
という間違ったことをしてしまいます。
意識を向けることで気付き、
改善策が見いだせます。
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いつも読んでくれてありがとう！