別府湾ちりめんじゃことネギと卵の雑炊♪
心理カウンセラー佐藤 由美(ぱゆみ）です。
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【さとう家の食卓】
食養生
久しぶりに体調不調の先週でした。
なんかきついな。
ま、食べれるし。
どこも痛くもない、ありがてぇ。
早く寝なきゃね、と連日のスルーでやり過ごし(^^;;
業務中、しんどい帰りたい、眠い🤣
化粧落としシート（顔洗えない予感）と
かさつく唇に濃厚リップを買い、
やっとこさ帰り、マスクを取ると
唇にヘルペス持ち！あー、発症してました。
それでかさついてたかー！気づくの遅し。。。
弱ると免疫力で抑えきれずに
ウイルス増殖中がめちゃくちゃしんどい。
きついきつい！動けない笑
夜の予定はキャンセルさせてもらい、
ウイルス増殖を抑える処方薬を飲んで
寝る寝る寝る、、、
睡眠不足は
食べても補えません
休息は寝るしかない。
回復しようとするとする細胞に負担をかけない。
じっと寝る。
翌朝は、寝たのにまだキツイ。。。
頑張れば出勤できなくもない。
が、
「熱もないんだけど、キツイんです〜🤣」
と、おやすみをもらいました。
当日休むなんて初めて。ありがたかった✨
一日中寝て過ごし、
ようやく動けそう、
食べようかなと気分になる
身体が起こせる
夜には参加したかったイベントに参加して
元気もらって
気力アップ。
体も
食も
心も
弱ったときは充電。
食べるよりも、睡眠。
ただ身体には必要な再生力はあると信じて
休息。
睡眠の後は食養生。
お粥とお出汁たっぷり具沢山スープと生姜と焼き鮭
年明けのお疲れ様。
みなさまも
張り切り、頑張りすぎに
ご注意を✨
一に睡眠、
ニに栄養♪
次回開催決まりました。
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