食の美味しさを楽しみながら
自分の感覚を取り戻していく
成幸身体コンシュルジュ 佐藤由美です。
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日常の食事を通して
そのひとの身体に今、必要な栄養や食べ方を
一緒に見ていきながら、
やりたいことを力みなくやり続けられる
身体つくりをサポートしています。
【問題よ、起こらないで！と願った日々】
今までのわたしは
問題がなく、
人生に波風が立たないこと
それが
不安なく生きられる
穏やかな人生だと
思っていました。
だから、
わが身に危機が降りかかりそうになると
「こんなに防御しているのに、なんで！」と
激しく振り払おうとし、
家族が不安にさせたり、
場を乱そうものなら
鬼の形相で怒り、
家庭の平安を
必死に守ろうとしていました。
でも、
いくらそんなことをしても
わたしの人生に問題は起こり、
波風は立つ。
こんなにがんばって
そうならないようにしているのに
どうしてなのだろう。
問題を解決しなきゃ
ならないことに加えて
「どうしていつまでも
穏やかに生きられないのか」
というもうひとつの苦しさ。
二重苦の中に
ずっといた気がします。
どうやって生きていけばいいのか、
わからない。
そんな時期を
心理学、脳科学、潜在意識など
学びながら時を重ねてきて、
今は
「問題が起こらない人生なんて、ないんだ」
そう、腑に落ちてきました。
問題は起こる
なくならない。
不便なことも起こる
なくならない。
なくならないものを
なくそうと、
無理難題に挑んでいたんだなぁと
今なら思います(笑)
問題は
生きている限り起こる
ただ対処の質が
変わった
それだけ。
そんな感じです。
驚きやショックは、今もある。
でもそこに居続けるのは
苦しくて、きつい。
変わらない状態に
留まり続けることの方が
不快だと、
身体が知ってしまったから。
今は、
その先に進めている。
不快から抜け出すには
自分が動くしかない。
そして、
動いた先には
必ず変化がある。
怖さを感じながらも
それを繰り返してきて、
やっと、わかってきたことです。
気になる方。
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お待ちしています。
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現実創造していく
身体をつくる」
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お料理の「お」の字も知らなかった
わたしが
食に関わる栄養士という
仕事をきっかけに
栄養が身体と心にどのように
影響しているかを学び、理解し
感動と共に
知っていきました。
偏った食生活が原因で体重が増加し、
肥満になることは
内臓脂肪が増加し疾病のリスクを高め、
健康問題を引き起こすことがあります。
反対に
食事や習慣を変えることで
疾患やその予備軍にならず
予防でき、
望む身体になっていくこと
もできます。
なんでもたくさん
食べたらいいわけでもなく、
これさえ食べていればパーフェクト！
という食材もない。
さまざまな食材が持つ
必要な栄養素を取る食べ方が
身体をいい状態で維持できる。
そうして食べると
自然と痩せていくと
わたしは考えています。
わたしの考えるいい食べ方は
自分の適量を知り、
バランスよくとる。
タンパク質はしっかりとって、
代謝吸収に関わるビタミン、ミネラル、食物繊維も
取っていただく。
毎日いい感じに食べられなくても、
自分にとって適量がわかれば
数日のうちに自身で調整ができて
ベスト体重をキープできる
そして体重が増減するのも
食べた量、消費不足なよるものです。
意に反して体重が
増えていく、ということは
食べ方、取り方が
今、合っていないことを
教えてくれている、
改善の時。
日々の生活の「食べる 」ことで
身体の健康も体型も心も
左右されることを
実感しました。
自然と心も身体も整い、
病気知らず、、、だったの
が初めて寝込み。。。
取れてると思っていた栄養素が
不足していたこと、
回復しようとする身体に
ベスト体重を20年以上保っているけど
学んだ栄養の知識を活かし、
自分に合った食事の量は
日々とれているかな、と
見直しことも大事
そう痛感しました。
必要な栄養素をとると
自分自身の適量になる。
いろんな食材の組みあわせをして、
食べ過ぎることもなく、
季節のイベント後も
ベストな状態に戻せています。
健康状態が確認できると
健康診断にワクワクして(笑)
身体も心も
食を楽しみながら、
整える。
わたし自身の経験から、
そう感じています
食が身体をつくり、
現実創造をしていく土台になる。
”習慣を変える行動をする”
無意識でやっているよくない習慣に
気づいて改善する
ライフスタイル、適量、
必要な栄養を、
あなたに合わせた
身体の土体を作るパーソナルメニューを
提案しています。
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現実創造していく身体をつくる」
最後までお読みいただき
ありがとうございました
佐藤由美