◆ 2月10日 午前中は近所であった不幸のお手伝い。
天気予報とにらめっこして雨が降ってくる前に急いでお1人様練へ 
20分間ジョグからの6000ｍLT走@3分50秒P
先週の駅伝からハムちゃんの張りが抜けず、足が付いて来ず余裕なし 
200ｍの流し2本含めてトラック5周回のダウンジョグで練習終了。
◆ 2月11日 朝ラン
久しぶりに地元の体育協会がやってる朝ランに参加。
堤防コースが高速道路の建設で通れないので迂回コースで10km。
途中、信号ストップが何回かあり時計止めたつもりが保存になってて二分割 
家からの往復含めておよそ14km？
良い練習になりました 