今年も末広がり!

テーマ:
2ヶ月まともに走ってない、絶賛故障中の身ですが・・・あせる



八月八日の末広がりな本日に縁起を担いでエントリー!
去年もこの日にエントリーしたけど落選やったから
今回は8時にエントリーのボタンをクリックしたった(笑)

これで大丈夫やろ (*´罒`*)✧"

ホテルも神田神保町でおさえたし♪
待ってろ!東京マラソン!
待ってろ!ラーメン二郎神田神保町店!(笑)
◆ 7月14日~15日 富士山リレーマラソン12時間の部。

膝痛で約1ヶ月のランオフ生活の最中ではありますが
会社のマラソン部のメンバーと12時間のリレーマラソンに参加してきました ( ̄^ ̄)ゞ
まぁ、・・・参加しましたって言うか、半分無理やり連れてかれたんですけどね 苦笑

AM10時に会社に集合して会社の車2台で一路富士吉田市へ。
24時間の部は既にスタートしてましたが、12時間の部は夕方6時スタートだったので
ゆっくり寄り道しながら現地に到着!



いや~、富士山が綺麗っす!

今年から新設された12時間リレーマラソンの部。
参加チームは何と7チーム!(๑°ㅁ°๑)‼
これ、上位狙えるんじゃね?
って事で、故障持ちのボクをバンバン使う鬼メンバー ガ-

うちのチームは1回30分交代制でのレースプランでしたが
スタート2時間のオープニングは
スーパーランナー君→四白→スーパーランナー君→四白と四白さんの鬼使い もぉだめ・・・

結果、最初の2時間は1位で推移。
2回走って膝の状態ですが、今の所痛みなし。
ただ、1ヶ月ランオフしたので心肺の衰えが半端ない ガクリ
キロ4分半ペースが何とか我慢できるペース・・・

ヘロヘロでテントに戻って次の走順表見ると、また1時間後に四白さんの名前あり Σ(|||▽||| )
参加メンバー9人なんすけどね ガーン

3回順番が回ってきて、1周回1.5kmの富士北麓公園周回コースを4周回→5周回→5周回と消化。

ちょっと膝に違和感感じたので

アイシングして次の走番までテントで仮眠 zZ

只今、順位は2位と3位を行ったり来たり。
ただ、5位までダンゴ状態で油断出来ない状況。

深夜1時 順番が回って来たので襷渡しゾーンに向かうと
・・・・膝痛てぇ 😨
こりゃ、ヤバイかなと思いながらも襷を貰って走り出します。

うん。無理! (´口`)↓↓
1周回で次の走者に襷渡してボクのリレーマラソンは終了しました (;^_^A
この時まだ6時間くらいしか経ってないんですけどね(笑)


走らなくても良い事がハッキリしたので
そこはもう、お1人様で打ち上げ開始ですよ(笑)
深夜のカルビ串とサザエ串はイケナイ味がして美味しかったです  (。 >艸<)

ボク以外のメンバーが頑張ってる間、応援もそこそこにテントで就寝 zZ
寒さで朝方に目を覚まし、仕方なく皆の応援へ(笑)
何とかまだ3位を死守してる様だったので
走順を少しいじくり、まだ元気だったスーパーランナー君を無理使いして
レース終了のAM6時を迎えます。

綺麗な朝焼けの富士山。





3位入賞!
表彰台でたいして活躍してないのにチョケてごめんなぱい(笑)
トロフィーと吉田うどんセットと桃5kg貰えました~ らぶ1

表彰式を終え、急いで借りてたテントを片付けて富士急ハイランドのお風呂へ。
いい湯でした ♨️♨️♨️

富士急に来たついでに、


いい歳した オジサン達はジェットコースターへ(笑)
久しぶりに乗りましたが楽しかったです ( •̀∀•́ )b

次の予定の時間もあったので早々に富士急ハイランドを後に・・・

の前にお土産コーナーに一升瓶のワインが安く売ってたので自分用のお土産に (´>∀<`)ゝ

帰り道は富士吉田市内で少し渋滞しましたが概ねスムーズ♪
途中、菊川インターチェンジで高速降りて


念願の さわやかのげんこつハンバーグ を食す ヾ(*´∀`*)ノ

うンまい ♪(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"


膝の状態はイマイチですが、
いろいろと楽しかった2日間でした ハート


故障発生からその後 ②

テーマ:
◆ 6月24日 町体育館のジムでバイクキコキコ

◆ 6月26日 多度山ウォーク
夜勤明けで多度山へ。

(瀬音の森コース→健脚コース)
走れませんが、確実に歩くのは速くなりました(笑)

◆ 6月27日 鍼灸院(4回目)


◆ 6月28日 多度山ウォーク

(瀬音の森コース→健脚コース)
ちょっと小走りできる様になりました ハート

◆ 6月30日 多度山トレイル

(瀬音の森コース→健脚コース)
暇人のなつおパイセンが同行して足を引っ張ってくれたので
走って登ったのにウォークの時より遅いタイムでした 苦笑


現在の状況ですが、登りは全体重が膝にかからないせいか?
痛みなく走れます ラジャー
競馬馬の坂路調教が脚に優しい意味が分かったような(笑)

やれる事が少しづつ増えてきたので良かったです ヽ(´▽`)/


故障発生から その後。

テーマ:
◆ 6月9日 鍼灸院で治療開始→多度山ウォーク

遅まきながら鍼治療開始。
何か良くなった気がしたので(笑)
ヨメ様誘って多度山ウォーク。
(健脚コース→健脚コース)

結果・・・急には良くならない。

◆ 6月10日 多度山ウォーク
歩きなら痛くないので連投で!

(瀬音の森コース→瀬音の森コース)

◆ 6月11日 鍼治療(2回目)

◆ 6月13、14、15日 町の体育館のジムでトレーニング開始。

自転車キコキコ と トレッドミルでのウォーキング。
やれる事はやっとかないとね (๑•̀ㅂ•́)و✧

◆ 6月16日 竜ヶ岳登山
なつおパイセンの相方、キョーコさん夫婦が旅行に行った為
お世話係りが居なくなりボクに被害が(泣)

竜ヶ岳に案内してやる!って おバカのクセにグイグイリードしてくる ( ・᷄ὢ・᷅ )
頼もしいって言うより、不安でしかないんですけど(笑)


(遠足尾根→金山尾根)
何とか無事に下山して お昼は麺活へ。

にぼ豚ラーメン
マイウーでした~ (*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

◆ 6月17日 多度山ウォーク
キョーコさんがまだ帰ってこんので連日の被害に (´。・д人)シクシク…

(瀬音の森コース→健脚コース)
低山で遊んでばかりでスイマセン (;゚∇゚)

多度山から帰ってみると 父の日って事で娘から✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

もうすぐ誕生日やで何か買って♡って言われましたけど・・・ 苦笑

◆ 6月19日 火曜クラブ練習
ほぼ2週間、ノーランしたおかげで
全く痛みが無くなった ・:*+.(( °ω° ))/.:+

久しぶり火曜クラブ練習へ!
メニューは2000m+1200m+400m
・・・とは言え、故障明けでやれる内容じゃないので
アップジョグだけ一緒にして後は別メニューでジョグ。

痛みなく久しぶりに走れる喜びにひたってましたが
喜びの時間は短く・・・
別メニューのジョグ中に少し痛みが出て緊急停止。

翌日に膝痛再発って事で、ウォーキング生活に早々逆戻り 。゚(PД`q*)゚。

◆ 6月21日 ジムでバイクキコキコ

◆ 6月22日 鍼灸院(3回目)

◆ 6月23日 多度山ウォーク
お1人様で多度山へ。
昼から雨予報だったので、極限の早歩きで!

(瀬音の森コース→健脚コース)
下りは膝が痛いから 登りより時間がかかった ガーン


さて、明日は何しよう ( ˘•૩•˘ ).。oஇ

親愛なる巨人さんへ。

テーマ:
・・・どうやらボクも お膝ちゃん痛めたみたいです ガックリ・・・

日曜日の伊坂ダム走の下りが原因かなぁ。
翌、月曜日のジョグで少し痛みがあったけど、気のせい!
って事にしてましたが火曜日の朝のジョグでも痛みがあり
トラック1周回でストップして今日までランオフで様子見。
で、今朝。

ゆっくり走ったら やっぱり痛い ぬおぉぉぉ
仕方ないので40分ウォークで終了。
歩くぶんには痛くないんすけどね~


はぁぁ、落ち込むわ ガックリ・・・


落ち込んだ自分に元気だせ!
って意味も込めて麺活(笑)


久しぶりに なな屋 へ。
【桑名二郎 】
魚介豚骨ベースらしいですが、魚介が勝ってたかな 苦笑
麺もゴワゴワ太麺じゃなく、ツルツル麺。
二郎系なのかな?(笑)
味は美味しかったです ♥akn♥





さて、いっちゃん!傷の舐め合いでもして励ましあいましょう!(笑)

週末の頑張り日記

テーマ:
◆ 6月2日 土曜練習会
夕方からいつも一緒に練習してる中学生の練習会に混ぜてもらいました 走る

メニューは6000mLT走 + 1000m


1000mは中学生♂との鬼ごっこ。
ボクのスタート10秒後に中学生がスタート。
3分05秒で走りきれれば逃げ切れるか?って事でしたが
中学生が2分54秒で走って見事直線で取っ捕まりました 苦笑
追われるってキツイです もぉだめ・・・

◆ 6月3日 伊坂ダム ハーフ走
同じ会社のスーパーランナー君に引っ張ってもらってのハーフ走。
設定ペースは4分15秒

感想・・・シンドかった Σ(lliд゚ノ)ノガぁーーン!!!

走り終えたら 別口練習でやって来た
おバカコンビの なつお君ときょーこさんに会ったので
アイシングに誘ってみました はにわ




亀屋佐吉  和三盆+アイス+白玉


なつお君は宇治+アイス+白玉
きょーこさんは黒蜜きな粉金時+白玉

みんなのアイドルきょーこさんは
流石!アイドル
食べ方も・・・・


な、、、なんも言えねぇ(笑)

日曜日はランにおバカの相手に頑張った四白さん(笑)
ご褒美って事で


夜は焼肉 ( ・肉・)
うんまかった♪♥akn♥

◆ 6月4日 疲労抜きジョグ

暑いし、遅いペースがシンドくて45分でギブアップ もぉだめ・・・

落ち込んだ自分に元気だせよ!って感じで麺活へ!(笑)


久しぶりに 登里勝で
背脂らぁめん + 焼き鯖寿司
完飲完食で美味しくいただきました~ ラジャー





5月28日~ もろもろ

テーマ:
◆ 5月28日 ランオフ
8時から負けられない戦い!
いびがわマラソンのエントリー!メラメラ

8時にページ更新して繋がるのを待ちますが、30秒なにがしの画面ばかり ぬおぉぉぉ
ようやく繋がった時には既にハーフの部は定員に達してました(泣)
郵便申し込みの抽選にかけます ガックリ・・・

◆ 5月29日 火曜クラブ練習
600m+600m+400m
走ったタイムと同タイムの繋ぎを200ジョグで。




◆ 5月30日 雨だったのでランオフか?♥akn♥
って思ってましたが、帰宅すると何だか止んでるし。。。

家の近所をフラフラっと走ってみました 走る

◆ 5月31日 木曜クラブ練習
今日こそ雨だからランオフだ!
って思ってましたが、何か止んできたし ガックリ・・・

メニューは1200m×5(クルーズインターバル)
400m88秒Pでレストは60秒。
+ 200m×3

苦手なスピ練ですが、集団で走ると何とかこなせました 苦笑




◆ 6月1日 ジョグ

仕事帰りに10kmだけジョグ。

今週はスピ練が多かったので週末は距離走る練習したいと思います はにわ



今週のもろもろ

テーマ:
◆ 5月22日 火曜クラブ練習
メニューは1000m+2000m+400m×2
設定ペースが速めだったのを聞いて、日和ってCチームへ 苦笑

女子中学生の引っ張り係に逃げました ガックリ・・・


◆ 5月24日 木曜クラブ練習
メニューは8000mLT走+300m×3
火曜日がだらし無かったので木曜日はBチームで頑張りました はにわ


◆ 5月25日 疲労抜き目的ジョグ

いつもの運動公園に到着すると、変態夫婦 夫のヨースケさん発見。
1人で1000m×5をやるらしい。
うん。やっぱり変態だ ガ-

しばらくすると、おバカのなつお君もやって来た。
・・・・が、何故かボクと逆方向でジョグをしだしました。
おバカの考えてる事はよく分かりまてん(笑)

しばらくすると、おバカ2号のきょーこさんも合流。
当然の様に なつお君と逆方向でジョグ。
うん。やっぱり、おバカの・・・(笑)

◆ 5月26日 伊坂ダム ハーフ走
いろんな人を誘ったけど、断られ続けたので←人気無し(泣)
お1人様で伊坂ダムへ。

4分15秒ペースで6周回。
頑張りました 走る走る走る


・・・そんな1週間 はにわはにわはにわ


◆ 5月20日 びわ湖リレーマラソン
クラブチームのメンバーとリレマに出る為、滋賀県は琵琶湖へ。


1周回2kmの なぎさ公園内のコースを42.195km。
うちのチームは4人編成でしたが、諸事情でほぼ3人で回す事になり憂鬱な気分 ガックリ・・・

練習だからボチボチ走ろう。なんて走る前は言ってましたが
1走、2走と先頭で帰ってくる仕打ち ぬおぉぉぉ
チームで1番走力の無いボクが順位を落としつつ、




結局、2kmコースを7本 Σ(lliд゚ノ)ノガぁーーン!!!
レストは約13分と言う地獄設定 ガックリ・・・ガックリ・・・ガックリ・・・

・・・でしたが、ボク以外のメンバーが頑張り終わってみれば お見事!準優勝 クラッカー





めちゃくちゃシンドい経験でした~ 😱

もうお腹いっぱいなので当分リレマはごちそうさまです 苦笑


◆ 5月21日 疲労抜き目的ジョグ

前日のリレマがかなり激しかったので
疲労が凄いと思ってましたが
思いの外、足が軽かったです (๑°ㅁ°๑)‼

全力出して無かったのか?(笑)



◆ 5月14日 伊坂ダム ジョグ
夜勤ウィークなので朝の間にお1人様で伊坂ダムへ。

前日の鯖江の疲労抜き目的でジョグったんですが途中から気持ち良いペースに変更 苦笑
気分よく帰宅・・・する途中、


何故か麺活に(笑)
限定10食の でーやまラーメン
感想は とにかくお腹パンパンになりました ♥akn♥

◆ 5月15日 ランオフ

◆ 5月16日 センバル
日曜日にクラブチームのメンバーと滋賀県でリレマに出るので
今更ながら、練習してみました はにわ
20分アップジョグの後、1000m×5へ。
設定タイムは3分30秒。
繋は200mジョグで

結果は3本で撃沈 ガクリガクリガクリ

不甲斐ないので200m×5を追加して お茶を濁しました



◆ 5月17日 センバル リベンジ
前日が何とも情けない結果だったので
早々にリベンジ戦へ!メラメラ
20分アップジョグの後、1000m×5へ。


この日も5本行けませんでした ぬおぉぉぉ
繋ぎの200mジョグの速さが問題なのかなー?

とりあえず現状は このペースで5本やれそうにないので
次からは3分35秒~40秒に落としてチャレンジしてみようと思います 汗


◆ 5月18日 山登り
他の方のブログやInstagramで情報仕入れてたんで
機会を狙ってましたが、今日行けそうだったので
【山】挑んでみました!!

麺屋はなび (弥富店)の期間限定メニューの 【俺二郎】
野菜マシ、アブラマシ、ニンニク

非常に険しい戦いでしたが何とか完食いたしました ♥akn♥
ナイスゲームでしたよ ラジャー