◆ 12月9日 6000ｍLT走
朝からお1人様で いつもの総合運動公園へ。
部活で賑わうトラックにオジさん突撃(笑)
30分間アップジョグから6000ｍLT走へ。
設定ペースは400ｍ94秒～96秒
余裕を持って走る！
・・・・つもりでしたが
余裕度ゼロの全力走に 
6000ｍ終了後、200ｍの流し2本とダウンジョグして練習終了
本日の走行距離 14.85km
今月の走行距離 93.75km
練習終了後、消費したカロリーを過剰摂取♪
ラーメン ＋ 野菜でら盛り ＋ ニンニク ＋ アブラ ＋ うずら卵トッピング
美味しゅうございました 