◆ 7月27日 外は雨。
夜勤を定時で終え、工場を出たらシトシト雨が降ってました 
でも、シトシトなので頑張ってシャワーランすっかな！と
更衣室で着替えてきたら
・・・・
やっぱりシトシトのままでした(笑)
流石に連チャンでランオフするのは気が引けるので
仕方なく張り切って いつもの総合運動公園へ(笑)
昨日出来なかった10000ｍペース走を頑張りますよー！
先ずはトラック2周回アップジョグからの10000ｍペース走へ！
設定ペースはトラック1周回96秒のキロ4分ペース。
そんなにキツいペースでは無いはずなので、
力まずリラックスしてレッツゴー！
5000ｍまでは楽に走れましたが
それ以降はシンドくなってきて、ほぼ全力走みたいになってしまいました～ 
10000ｍ終了後、200ｍの流し×2を含めトラック5周回して練習終了。
風無し、霧雨のベストコンディションだったのにイマイチな走りでした 
本日の走行距離 12．8km
今月の走行距離 243km