5000ｍペース走。

夜勤終わりに、いつもの総合運動公園へ。
時刻はAM5時半前。
駐車場に着いたは良いけど、辺りは真っ暗

とりあえず明るくなるまで、しばし休憩・・・(*´﹃｀*)💤

・・・ Σ(*ﾟдﾟ*)ﾊｯ!!

気が付いたらAM7時でした（笑）


あわてて、競技場内へ (;^_^A
先ずはアップジョグ



めちゃくちゃ寒かったですが、風が無いので助かります♪

ウィンドブレーカー脱いでシューズ履き替えたら5000ｍペース走へ！

400ｍトラック96秒のキロ4分ペースでレッツゴー！
今日は陸上やってた人感を出す為に400ｍでラップを取ってみました





1回も96秒じゃないのはご愛嬌（笑）


ダウンジョグ1kmして練習終了。



本日の走行距離 11．74km
今月の走行距離 242．44km