昨日の堤防１０Ｋランを
ほぼ全力の力で走ったので
本日、足の彼方此方に反動が・・・・ 
なので、今日は休足日にしたかったんですが
会社の同僚に「朝、迎えに来て♪」ってお願いしてあったので
朝、
拾ってもらって出社。
帰るまでには、マシになってるかな？なんて淡い期待をしてましたが
甘かったです・・・ 
今日の感じではスピードを出すのは無理っぽいので
いつもの通勤コースではなく
山越えルートを選択 
ゆっくりジョグで帰りました♪
９．４６Ｋ
４２分１３秒
キロ ４分２８秒ペース
山越えなので登りは １Ｋ４分４０秒くらいでしたが
登った分、下るので
下りでタイムが出たみたいですね （;´▽｀A``
良い運動になりました♪
明日は休足日！
保全の休日出勤してからスーパー銭湯で体を癒しま～す 