堤防ラン！

昨日の案内書見て・・・

ちょいヤル気スイッチ　　入った四白さん♪

日曜から３日の休足日を経て

久々のラン　

いつもの堤防１０Ｋコースへ！

１０．０１Ｋ

４２分３４秒

キロ　　　４分１５秒ペース