土曜日のソフトボールの筋肉痛に・・・
思いのほか悩まされ 
今週は全く走れてませんでしたが
本日、夜勤明けに走ってきました 
堤防コース １０Ｋ
４２分５３秒
キロ ４分１７秒ペース
日曜日に奈良県で行われる駅伝に参加するので
調整も兼ねて、キロ４分３０秒くらいで
疲労が残らない程度に走るつもりでしたが・・・
一人で走るとドンドン、ペースが上がって
いっぱいいっぱいやっちゃいます 
金曜日に走って以来だから、今日は体がメチャクチャ重く感じました～ 
この一叩きで体が軽くなってくれると良いなぁ～ 