私30歳
夫39歳
息子１歳2ヶ月
現在2人目の不妊治療をしています。
1人目も不妊治療(人工授精)の末
授かりました。
今回妊活のために私が心がけていることです。
葉酸をとる
エレビットを飲んでいます。
エレビットは葉酸を含むマルチサプリメント。お腹の赤ちゃんの成長に不可欠なマグネシウムや葉酸をはじめ、12種類のビタミンと6種のミネラルを配合。
よもぎ蒸しに行く
よもぎ蒸しは、身体の温度が上昇し「血流が促進」され疲労物質が排出されるだけでなく「内臓が温まる」ことにより婦人系トラブルの改善や便秘の解消も期待できます。
スクワットをする
毎晩ドライヤーをしてる間に
スクワット１５回✖️3セットしています。
三陰交にお灸シールを貼る
三陰交の場所は
内くるぶしから４本スネの内側で骨の際です。
三陰交のツボは、女性に特有の疾患に効果が高いツボです。
私はスポールバンを貼っています。
少し痛いけど耐えられるレベル。
入浴
できるだけお風呂に浸かっています。
5分のときもあるけど…
豆乳、アーモンド効果を飲む
イソフラボンで女性ホルモンを上げたいなと。
私は無調整は苦手なので
この調製豆乳を飲んでいます。
ビタミンEも妊活にいいみたいで
アーモンドに含まれています。
このアーモンド効果、スッキリ飲めます。
以上が今心がけていることで
気休め程度かもしれませんが実践しています。