「何となくしんどい」を
「何となくスッキリ」にする
がんばり屋さんの
オトナ女子のための
がんばりすぎない
小野市市場町のオモロイ空間
1階のワークショップスペースにて、
椅子に座って気軽にできるストレッチを
月1回ペースで開催しています。
今月は23日（金・祝）
おしりの骨を意識して
椅子に座る。
そのうえに「うまいこと」
胸や肩、首、頭を
のっけていく。
まずはそれだけで、
自分のカラダが
今どんな感じかな～と
知ることができます。
そこから、肩、腰、脚など
ゆるめたり伸ばしたりして、
「ええ感じ」にしていきます。
おしりから腰が安定するので、
「じわ～っ」とか
「だら～ん」とか
その時の感覚が
自分でもわかりやすいです。
椅子でストレッチする
メリットについては
以下詳細です。
お申し込み、お問い合わせは
0794-63-1225（ＨＯＷＢＩさん）
またはコチラに記載の連絡先まで
お気軽にどうぞ
日 時 11月23日（金・祝）
19：45～1時間ちょっと
場 所 人が集まる雑貨カフェHOWBI
1階スペース
兵庫県小野市市場町651
市場小近く信号角の３階建白いビル
参加費 2,000円
（当日現金でお支払いください）
服 装 動きやすい服装
5本ゆびまたは
着脱しやすいソックス
持ち物 水分補給用の水
タオル
♪♪こちらも参加受付中♪♪
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇオンデマンド☆☆
ご自宅等にお伺いして、レッスンいたします
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
11月16日（金）10：30～11：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
11月17日（土）14：30～15：40
☆☆中高年のためのいきいきリズム体操☆☆
第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆中高年のための健康イージーダンス☆☆
第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
加西ＫＣＣクラスのお申込、お問い合わせは
０７９０－４２－４１５３ （見学、体験随時）
☆☆姫路ＫＣＣ新講座☆☆
バレエベースのいきいきリズム体操
第２、４月曜１３：００～１４：００
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘町
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央
（０７８－９９１－５６８８）
体験、見学随時受付中！
☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第２、４金曜日１０：３０～１２：３０
＠西神中央文化センター
（０７８－９９１－５６８８）
随時入会受付中
☆出張着付け、出張着付けレッスンの
受付予定表はコチラ
七五三、お正月の着付け受付中
お問い合わせ、お申し込みの詳細は こちらへ
こんなん知りたい、聞きたいもお気軽にご連絡くださいね
ご自宅等にお伺いして、レッスンいたします
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠播磨町☆☆
11月16日（金）10：30～11：40
☆☆ゆる楽バレエストレッチⓇ＠エクラ☆☆
11月17日（土）14：30～15：40
☆☆中高年のためのいきいきリズム体操☆☆
第１,３月曜日１３：００～１４：００
☆☆中高年のための健康イージーダンス☆☆
第１,３月曜日１４：１０～１５：１０
☆☆アラフォーからのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １５：３０～１６：３０
☆☆シニアのためのゆる楽バレエストレッチⓇ＠加西ＫＣＣ☆☆
第２、４火曜日 １６：４５～１７：４５
加西ＫＣＣクラスのお申込、お問い合わせは
０７９０－４２－４１５３ （見学、体験随時）
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バレエベースのいきいきリズム体操
第２、４月曜１３：００～１４：００
☆☆大人から楽しむバレエ☆☆
毎火曜日 １１：００～１２：１５＠三木市緑が丘町
毎木曜日 １１：２５～１２：４０＠西神中央
（０７８－９９１－５６８８）
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☆☆きものを楽しむ着付け講座☆☆
第２、４金曜日１０：３０～１２：３０
＠西神中央文化センター
（０７８－９９１－５６８８）
随時入会受付中
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