どうも、てつじです！
あなたは１週間で５キロ痩せる！
みたいな無謀な目標設定で
ダイエットをして失敗したことは
ありませんか？
高い目標を掲げて
ご飯を一切食べないとか
無理な運動を続けたり
常にダイエットに縛られ
それぐらい本気でダイエットを
するのは僕は正しいと思います。
ですがその無理なダイエットで
これから先、痩せたままなのか
というと多分そうでないと
思っています。
ダイエットは「小さな積み重ね」です。
その時だけ死に物狂いで痩せて
何年後かにはリバウンドして
しまうのか。
小さな成果で少しずつ
身体改造してダイエットし
これから先も太りにくい体に
していくのか。
どちらの方が
幸せな生活、人生を
送って行けるでしょうか？
絶対に後者ですよね！
ですので
『絶対に無理なダイエットは
止めましょう』
今回あなたに覚えて欲しいのは
たったこれだけです。
そしてコツコツダイエットする時に
過度な期待はしないようにすること
仕事でも、スポーツでも
友人関係でも何でもです
いきなり成果が出るなんてこと
滅多にありませんよね？
成功した人はみんなコツコツ
積み重ねて努力しその結果が
成功につながっています。
そこで、一つコツコツダイエットに
効果的なやり方があるので紹介します。
「朝と夜２回、体重計に乗る」
たったこれだけです。
体重計に乗りほんの少しでも
体重が減ると
とても嬉しいですよね！
その時に
βエンドルフィンの作用と言って
落ち着いたり、やる気アップの
効果がでてくるのです。
なので小さな変化でもいいので
毎日乗ることが重要です！
それだけでモチベーション維持
できていくので
ダイエットも住むに
ストレスなく取り組めます！
あなたも
今すぐ体重計に乗って紙に
体重を記録してください！
そこからコツコツダイエットが
スタートしていきます！
お読みいただき
ありがとうございます！
てつじでした♪