どうも、てつじです！
皆さんは朝食ちゃんと
食べていますか？？
今回は
『朝食に食べる物』
について
お話します。
朝食にこれを食べるように
していくと
お肌がツヤツヤになります。
そして体の中の老化を
軽減してくれます。
会社に出勤して同僚に
「お肌スベスベだね～！」
「え？そんなことないよ！」
と謙虚にしているつもりが
本当に嬉しくて勝手に顔が
ニヤけてきちゃいます。
いつもより鏡を見るペースが
増えてしまって
「あ、彼氏できたの？」と
疑われるほど効果があります。
逆にこれができないと
突然肌荒れがひどくなり
だんだん不安になってきて
いろんな薬を使っても
効果が出なくなり
出勤するのも怖くなり
毎日マスクをして
「体調良くないの？」と
心配されて
「そうなの、そうなの。」と
本音をいえないまま
一生マスクをつけ続けてしまう。
そんな苦しいまま
会社にいる自分が嫌になって
全てを投げ出してしまう
かもしれません。
そうならないように
今から防ぎましょう！
結論から言うと
『朝食はしっかり食べなくても、
果物はしっかり食べてください』
果物は体にいいということは
絶対に知っていますよね？
知っているのにもかかわらず
実際、毎日食べてはいない
と思います。
ビタミンCが豊富で
食物繊維も豊富
なにより脂質が少ない
果物は本当に最強です。
それに果物はたくさん種類が
ありますよね。
季節ごとにも旬な果物があるので
スーパーで今日はこれにしよ。
今日バナナやから明日は
りんごしよ～。とか
それを日課にしてみるのは
意外と楽しいですよ！
でも果物は最強とは言っても
糖質は少なくないです。
毎日食べてるよ！といいつつも
摂りすぎると逆に太ります。
上の画像を見るとおり
目安は１００g～２００gの
８０kcal程度です。
今すぐ上の画像を
スクリーンショットして
保存しておいてください！
画像を参考にして毎朝の
果物を選んでみてくださいね！
お読みいただき
ありがとうございます！
てつじでした♪