ご覧頂きありがとうございます
物価上昇が半端ないアメリカが大好きです。
日々節約しながら、ご褒美で
たまに購入出来るおCHANEL様に沼りながら、アメリカ事情や感じたこと、買ってよかったものなどをシェアしてます
好きなもの : CHANEL、プチプラお洋服、カフェ
歳を重ねていくのが幸せなアラフォーです。宜しくお願いします
年末年始が過ぎると、、、
何ででしょうか
体重が増えています
ほぼ毎年
今日は、そんな最近の朝ごはん紹介
平日朝はもちむぎ納豆とゆで卵ご飯です
ご飯は冷凍、ゆで卵は作り置き
3分で準備できる
味噌汁は、作らなくても美味しいフリーズドライ
週末はバナナと片栗粉のパンケーキ
メープル代わりチョコ乗せてる
痩せる気ある？
バナナは外側に黒い斑点だらけになったものを使えば、自然の甘みで砂糖や蜂蜜もいらないくらい
甘いもちもちパンケーキ
オーツ麦をちょっと足してます
そして、もう一つは
納豆オムレツ
髪や爪、健康を考えてもタンパク質をしっかり摂りたいのですが
パスタ、ラーメン、蕎麦、うどん
麺類大好き女は、そろそろプロテインシェイク飲もうかなと思うほどです🥹
タンパク質を摂るって、本当に大変
ってことで、バナナパンケーキはカロリーと腹持ちはいいのですが、タンパク質が足りない
なので、次の日はガツンとタンパク質朝ごはん
そして、もちもちトレジョのいちじくパン。
大当たりでした
そんなこんなで年末年始あたり2週間くらい続けてみたのですが、、、
年明けの体重増加
1kg以下に抑えられました
毎年2キロ近く増えるYasmine
自分のペースで体重維持または、3kgぐらい痩せれたら最高
Happy February
良かったら
お願いします