中川式腰痛治療法を始めて１０日が過ぎました。
経過を報告しますと、ストレッチは毎日しています。
そのストレッチ内容で、気づいたことがありました。
私は２０～３０代のころに約１０年間スポーツジムへ
通っていました。
もともと水泳が好きだったこともあり、違和感なく
ジムへ通うようになりました。
そのジムでも、運動の前と後にストレッチをする
のですが、そのストレッチを思い出しました。
■実は・・・
先日から始めた、中川式腰痛治療法のストレッチの
内容を毎日やっていると、
“あれ？どこかで以前やったような気がする”
そんなストレッチが多いことに気づきました。
そうです、スポーツジムでやっていたストレッチです。
全部ではありませんが、全体の半分くらいは、以前
ジムでやっていたものと同じでした。
違うのは、腰痛の症状毎に、行うストレッチ内容が
違うことです。
１０日前に中川式腰痛治療法が届いてから、気負い過ぎて
どうも、しなくてもいいストレッチまでしていたようです。
時間が長ければいいものでもなく、たくさんやればいい
ものではないようです。
１日１５分という意味がわかりました。
正直言うと、ちょっとイヤになりかけてました。
やりすぎだったようです。
結局何だかんだ言っても、早い効果を求めていたんです。
よけいなことまでするから辛い⇒痛くなる⇒気持ちが萎える
という悪循環にはまりそうでした。
気を取り直して、必要なストレッチのみを１５分行うこととし
痛くなるまでしないこととしました。
気が楽になって、ここ数日は気持ちよくできてます。
腰痛が治ったわけではありませんが、とりあえず続ける
ことはできそうです。
でも変化としては、前屈などは以前とは見違えるほどできる
ようになりました。
ジムへ通っていたころは、開脚して胸を床につけることが
できたので、それを目指してみようと思います。
でも気持ちは
“過ぎたるは及ばざるがごとし”
というすばらしい言葉を思い出しました。
ありがとうございました。