大昔のことですが、学生の頃に同級生が、
風呂上がりのストレッチはめちゃくちゃ重要だ
と言っていたのが、ずっと記憶に残っています。
それはわたし自身がストレッチが苦手だからでもあるのだと思います。
まあそれでも、
出来る範囲で瞑想の前後などにストレッチするようにしているんですけども。
ただ、ストレッチって相応の筋力や体力があった方が、
絶対にやりやすい、捗るというのは間違いないと思います。
エクササイズをやっている今、
ストレッチしていられる時間も長くなり、
それだけ必要な筋を伸ばして柔軟性を促進できるからです。
エクササイズ前の一番体重が増えていた頃は、
下手すると軽いストレッチでもキツいし、ちょっと心拍数が上がるのです。
ビリーズブートキャンプは、
体力、筋力、体幹を鍛えるだけでなく、
ストレッチ要素も取り入れているので、
その点でも一助になっているというわけです。
歳を重ねると、
筋力だけでなく、柔軟性も間違いなく落ちますし、
その意味でも身体バキバキになってしまうでしょう。
肩凝りも結局、筋力の低下や柔軟性の問題も必ずあるはず。
これを補うためにも、続ける意義は充分にありますね。
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