かれこれ一年半前から始めた、
筋トレの新メニュー。
内容は大したことはありません。
それは一つ大きなテーマを課したことが、
何より重要なことでした。
何があっても腹筋100回、これだけはやり切る。
止むに止まれぬ理由があるときは、どうしても生じてしまうけど、
その頻度は決して多くはない。
その他は腕立て、プランクなどですが、
内容は軽めにしているので、継続しやすいのです。
濃い内容は、一週間ならできる。
でも一生モノにしたなら、ちょっとキツい。
だからあくまで、
これなら続けていい、という気持ちになれる内容に留めているのです。
効果薄いかな〜⁇
と思いきや、実は着実にその効果は実感することができます。
カチッとスイッチが入るような変化ではなく、
いつの間にか、「アレ⁇ 筋力上がってる⁈」
そんな感じです。
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