不安とワクワクは紙一重
何処かで聞いたような言葉ですが、
体感的にその通りと感じます。
遠足前日の子どもシンドローム
こんな言い方がされるか知りませんけど、
不安と期待を表現する例えとしては適切ですね。
要は眠るべきときに眠れなくて困る
というわけです。
わたしもときどきあります。
深層心理からくる肉体的な反応なので、
そんな時は、自分自身を被験体にして実験したりします。
YouTubeなどに乱立する、
「5分で眠れる！！」とか試しに流してみたけど、
こんなもの、一切効果なんか無いんですよ。
こういうヒーリングミュージック的なものはむしろ、
”眠りを誘発するモノはコレ”
というようなバイアスがかかりすぎて、逆に気持ち悪いです。
環境音声とかASMRとか、
なにやったって結局眠れないんだから、
スマホでもいじってダラダラするくらいしかないじゃん
あ、
あくまで個人的な体感ですけど、
眠れないからって身体動かしたり、
時間を有効活用しようとか、
絶対やめた方が良いです。
意識が残っていて眠れないと感じていても、
実際はウトウト、うつらうつらしていて、
それなりに休息はとれているんです。
大切なのは、休息を取ることなのだから、
活動的になってしまったら、
その後はもう、疲れまくってどうにもなりません。
瞑想すれば良いじゃないか
と思う部分もありますけど、
仕方なくやる瞑想は、わたしはやりたくない。
やるならいつも通りのタイミングで、
いつも通りのやり方でやるべきです。
そうしないと必ずバランスおかしくなりますからね。
一晩寝られないくらいのコトで、ガタガタ騒がない
まあそういうコトです。
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