だいぶ忙しくしてました・・・・。おかげでダイエットも順調に体重を５キロほど減らすことができました＾＾
やはり体が軽くなってやる気もおきていいですね！
素晴らしいです＾＾
もちろん、食事、運動、整体などとかなり気を使ってやってきました。
食事は、最近はまっているのが酵素玄米。
これを食べてしまったら、もう白いお米は食べれません。
体が食べた瞬間に良いもの！って判断するくらいに酵素玄米はおいしいのです。
無農薬で作られた、福井県の農家から買っています。
「マイセン」って調べるとサイトでてきますので良かったら買ってみてくださいね。
価格もとてもリーズナブルで、お試しのセットが確か１２５０円とかで最初購入できるので
それで食べてみて良かったら買ってみるといいですね。
さて、ヨガも引き続き頑張ってやっていますが、最近年齢のせいか骨盤を動かすととても
気持ちがいい！って思います。
ヨガのポーズでも骨盤を調整するポーズが大好きです。
良い画像がなかったのですが、まず、床に座り、両足の平をあわせて手でおさえながら、胸におしつけて
いくだけでもとても良いストレッチとなります。
そして、次にはうつぶせになり、両腕で上半身をあげて、その後右がわの手のところに右足をもってきて
骨盤を伸ばす・・・・これがまた結構ききます。
骨盤が疲れてるなって感じる人はかなり気持ちがいいはずです。
私は結構これだけでもやっています。相当骨盤が疲れてるのでしょう。笑
みなさまもやってみてくださいね。
