どうも与太郎です。
よく睡眠不足を自慢している方っていますが
睡眠不足はあらゆるところでヒューマンエラーの原因となり
酷くなると死に至る事もあるようです。
マシュー・ウォーカーさん著書の
「睡眠こそ最強の解決策である」
によると
人間の脳は寝ている間に
老廃物を排除して、
その日の記憶の整理をしています。
この脳のメンテナンスをするのに
7時間～9時間かかるそうです。
睡眠不足によって
このメンテナンスの時間が少なくなると
自律神経が乱れて
頭痛、肩こり、腰痛などを引き起こします。
拷問などがわかりやすいと思います。
拷問は睡眠を奪って
認知能力、思考能力、記憶力などを停止させて
自白に追い込むようです。
長時間労働、睡眠不足は生産性が下がる事は
実証されています。
私は24時間戦わないで、早く寝ますわ！
