・焼き鮭
・ソーセージ
・たまご
・ヨーグルト
・コーヒー＋豆乳
朝食にも魚が入りました。
少しバランスが良くなった気がします。
というか、今までが、偏りすぎていたのですね。
あと、野菜と果物を追加したいところです。
献立上手になるまでは、まだまだ先が長いです。
日、月、火、水と、肉料理の夕食が続いたためか、
今日は魚が食べたくなりました。
駅ビルの東武ストアで、刺身を買って、
一駅分歩いて帰宅しました。
・おでん（冷蔵庫に残っていた、賞味期限１２月２２日のもの）
・刺身
・糖質ゼロの発泡酒（バーゲンブロー 糖質ゼロ）
■ 今日の万歩計 ： ７２３８歩
帰りの一駅歩きが無かったら、６０００歩くらいになっていたことでしょう。
■ 今日の体重 ： ８９．０ｋｇ
昨日に引き続き、最少体重キープです。
■ 今日の食費 ： ７４０円
買ったのは、刺身とドレッシングだけなので、
少額であがりました。
お弁当には、昨日買ってきた鮭を入れました。
お弁当に魚を入れるのは、久しぶりです。
・たまご焼き（昨夜焼いておいた）
・ソーセージ
・鶏肉のカレー煮（冷凍保存）
・冷凍野菜（カリフラワー、ブロッコリー、にんじん、アスパラガス）
・焼き鮭
・鶏のから揚げ
・ひじきの煮物（冷凍食品）
・きんぴらごぼう（冷凍食品）
８品目もおかずが入ったのも、久しぶりです。
たまごと魚が入ると、弁当がワンランクあがったような気がします。