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２１ｋｍ走
感想
2/27日に多摩川ハーフマラソンを控えているので、今自分がどのくらいで走れるのかを知りたく、
２１ｋｍ走を夜にやった。当たり前だが、一人でペースを守って走るというのは結構きつかった。
最初の流れ作りでいい感じに４”００切りくらいのペースで走れたのでそのままのペースでいくことにした。
まあいつもこのペースで走っているのでこのペースはそれほどきつくはないのだが、夜、街灯もない川沿いのサイクリングロードで走ってると、
路面状況がわからない。それでいきなりくぼみや起伏があるところに突っ込んでしまうと予想以上に体力を使ってしまっていた。あまり夜中に走る道ではないなと思った。
１１ｋｍくらいまでは体の調子もよく、いい感じで刻めていたが、やはり後半になってくるとどうしても足が重くなってしまう。ペースは守れていたのだが、早くなったり遅くなったりと少し不安定になっていた。このペースの上げ下げは体力を無駄に使ってしまいかねないのでもっと同じペースで走れるよう体を慣れさせたい。
最後の３ｋｍからは気持ちビルドアップして最終的に３”４７まで上げることができた。一人でここまで上げれれば、
試合ではほかのランナーもいるので今回よりもう少しいい記録が出せそうである。
あー。つらかった！！
体調
特になし。
練習後にはふくらはぎのヒラメ筋あたりとハムストリングあたりが悲鳴をあげていたくらい。