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体幹および筋トレ二日連続
感想
２３日は一日中ばたばたとしてて走る時間が取れず、結果筋トレだけになってしまい、
２４日は雨が降ってしまい、やむを得ず筋トレのみにした。最近のランニングではあまり地面を蹴れる感覚がなかったので、
ランジジャンプを多めに取り入れた。
２８日が多摩川ハーフマラソン。やっべ。時間がない。というかここまで来てしまったらこの２日間で何とか調子を整える。
１時間２０分を切るには、３”５０を切らねばならないのでそのペース感覚を少しでも身につけられたらいいんじゃないかと思う。
心配なのが心肺機能だ。自宅で鍛えられる方法はないものだろうか。。。