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（予定）１２０００ｍビルドアップ走６０００ｍまで３”４０それからは２０００ｍおきに5秒ずつビルドアップ
２００ｍインターバル走10本
感想
今日は陸上仲間との久しぶりのポイント練習だった。
予定では１２０００ｍだったが、ついていけず、８４００ｍで断念した。
正直もうちょっと行けると思ったが、心の弱さからか、途中でリタイアしてしまった。
ポイント練習的には不完全燃焼だったのでこれではまずいと思い、２００ｍのインターバルをやった。
設定タイムは36秒切りで走り、一応全部タイムは切れた。
ビルドアップ走だったとはいえ、8000ｍで離されてしまったのは少し情けないと思った。今回走ってて思ったのは、
足回りの筋力が足りないと感じた。どうしても足が後ろに流れてしまう。のでこれからはスクワットなりバウンディングなりを
積極的に取り入れていきたいと思う。
調子
早朝練習での疲労が少したまっていた。特に右足のふくらはぎらへんに。