勝負の30キロ走

湘南国際フルマラソンは1/23。残りの日数を考えると、もう30キロ走ができるのはあと2回、多くても3回。

そのうちの1回を今日行ってきました。湘南海岸RC練習会、さすがに年末も押し迫ったこの時期、参加者は少なかったです。今回はスタートからサブスリーペースでいき、30キロ地点でどの程度の余裕が残るのか見極めたい。

スタートから3人でのプチ集団走。うち一人は61歳の方で、湘南フルで3年ぶりのサブスリー復帰を狙うという方。ペースメイクが絶妙で、ほとんどペースがぶれることがない。途中から自分がやや前に出て、15キロあたりからは単独走。集中をきらさず、最後まで力強く走れた。昨日から使っているターサーの感触もよく、非常にグリップが良い。もうあとはレースだけで使うようにしよう。

タイムは2時間4分42秒。終了後、サブスリー経験者の方々から湘南国際でのサブスリーに太鼓判を貰った。いいイメージで年末年始のトレーニングに入れそうです♪

20:59　（4:17-4:11-4:12-4:09-4:10）
20:56　（4:13-4:13-4:10-4:09-4:11）
20:57　（4:10-4:15-4:10-4:11-4:11）
20:57　（4:14-4:11-4:08-4:14-4:10）
20:35　（4:10-4:04-4:05-4:05-4:11）
20:18　（4:08-4:07-4:00-4:05-3:58）