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石塚です。
6月開けてもう3日ですね！
今週のカレンダーは
開運日が並んでいそうで
2日が 寅の日
3日から6日が 一粒万倍日ですって
スピリチュアル関連に知識がお有りの方
今週行った方がいいことがあったら
教えてくださいませ。
さて
6月から始めたことと言えば
ずっとやりたかったのですが
運動。
サッカーや陸上をしていたので
全然トレーニングも自分でできて
ジムで働いていたこともあるので
自分である程度筋トレはできる人。
ですが
移動暮らしのスタイルだと
運動して
シャワーに浴びたいということが
なかなかできづらかったり。
車を置いてどこかに行く
みたいなことができなかったりします。
なので
全国どこでも使える
エニータイムフィットネスを契約！
スポーツジムで働いていた時に
ジャグジーだけ入りに来る
お年寄りがいたっけ。
アリオ川口という商業施設の前にある
昔からはサッポロスポーツという名前で
今はダンロップかな。
住宅地でしたので
そこに住んでいる人がたくさん。
僕は自転車で通って
午前のオープン前に自分の筋トレを済ませて
午前中を働いて
午後は大学の授業と部活と
フットサルの練習へ行く
みたいな大学生の終わり頃の時に
アルバイトしていました。
ストレッチマット付近で行う
ボール体操とか
予告なしにみんな集まってくれたりして
楽しかったな。
人生で一番体重が重かった時期。
（筋肉は脂肪よりも重いのです）
フットサル選手になって
細かい動きが多く
実はサッカーよりも
瞬発系の動きが多く
太ももはパンパンで
体幹も
ミケランジェロみたいな身体してました。
で、現役引退して
自分ではハードなトレーニングすることもなくなって
30代、と過ごしてきて
ボクササイズに通っていた時は
これまたミケランジェロ復活。
45分間くらいのプログラムで
かなり追い込むやつでした。
痩せたい
絞りたい
強制力を働かせたい人は
ああいうトレーナーさんがついたやつが
おすすめですね。
で、最近の僕はというと
バンライフ
が代名詞にもなってきているか？
旅するシャチョー
だ代名詞になってきているかな
同じ場所にいることはそうそうなく
全国地球の上を転々と
なので
世界中 日本中使えるところ
となると
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石塚です。
6月開けてもう3日ですね！
今週のカレンダーは
開運日が並んでいそうで
2日が 寅の日
3日から6日が 一粒万倍日ですって
スピリチュアル関連に知識がお有りの方
今週行った方がいいことがあったら
教えてくださいませ。
さて
6月から始めたことと言えば
ずっとやりたかったのですが
運動。
サッカーや陸上をしていたので
全然トレーニングも自分でできて
ジムで働いていたこともあるので
自分である程度筋トレはできる人。
ですが
移動暮らしのスタイルだと
運動して
シャワーに浴びたいということが
なかなかできづらかったり。
車を置いてどこかに行く
みたいなことができなかったりします。
なので
全国どこでも使える
エニータイムフィットネスを契約！
スポーツジムで働いていた時に
ジャグジーだけ入りに来る
お年寄りがいたっけ。
アリオ川口という商業施設の前にある
昔からはサッポロスポーツという名前で
今はダンロップかな。
住宅地でしたので
そこに住んでいる人がたくさん。
僕は自転車で通って
午前のオープン前に自分の筋トレを済ませて
午前中を働いて
午後は大学の授業と部活と
フットサルの練習へ行く
みたいな大学生の終わり頃の時に
アルバイトしていました。
ストレッチマット付近で行う
ボール体操とか
予告なしにみんな集まってくれたりして
楽しかったな。
人生で一番体重が重かった時期。
（筋肉は脂肪よりも重いのです）
フットサル選手になって
細かい動きが多く
実はサッカーよりも
瞬発系の動きが多く
太ももはパンパンで
体幹も
ミケランジェロみたいな身体してました。
で、現役引退して
自分ではハードなトレーニングすることもなくなって
30代、と過ごしてきて
ボクササイズに通っていた時は
これまたミケランジェロ復活。
45分間くらいのプログラムで
かなり追い込むやつでした。
痩せたい
絞りたい
強制力を働かせたい人は
ああいうトレーナーさんがついたやつが
おすすめですね。
で、最近の僕はというと
バンライフ
が代名詞にもなってきているか？
旅するシャチョー
だ代名詞になってきているかな
同じ場所にいることはそうそうなく
全国地球の上を転々と
なので
世界中 日本中使えるところ
となると
エニタイムフィットネス（anytimefitness）
一択。
チョコザップも有名だけど
シャワーがない。
朝にエニタイム行って
ランニングマシンで心拍と体温上げつつ
頃合い見て
ルーティンを一周。
もう
チョコザップも有名だけど
シャワーがない。
朝にエニタイム行って
ランニングマシンで心拍と体温上げつつ
頃合い見て
ルーティンを一周。
もう
スポーツ選手ではないので
ハードなトレーニングはしませんが
負荷をかけすぎず
ちょうど良いところおもりを設定し
ひと通りマシンを一巡。
自重でも
工夫をすれば
家でもバンでもトレーニング可能ですが
せっかくなので
家でもバンでもトレーニング可能ですが
せっかくなので
という感じで
トレーニングマシンを利用させていただいております。
で、
で、
時短や生産性を意識していて
ダラダラしたくはないので
パパッと回って
ランニング含め
ダラダラしたくはないので
パパッと回って
ランニング含め
合計30-40分くらいのトレーニング
間髪入れずにシャワー浴びて
ささっと出て
カフェへ。
というルーティンで
最高です。
若干の筋肉痛と
間髪入れずにシャワー浴びて
ささっと出て
カフェへ。
というルーティンで
最高です。
若干の筋肉痛と
それを修復しようと
成長ホルモンの分泌はおそらく活性化され
若返り的な効果もあるでしょうし
何より
有酸素運動で
酸素を多く取り込み
体温を上げているので
病気にもなりにくそう
（ウイルスにも対抗）
で、
適度な運動を行った後の
スッキリ感というか充実感。
血流も回っているし
高揚感を持って
仕事に入ることができるという感じで
起業家
経営者であれば
意思決定が仕事になるし
生産性が要になるので
たった30分 1時間を
運動に当てるだけで
ものすごく効果が高いと思っています。
セルフイメージも上がりますしね。
引き締まった体型ももちろん
運動をしているよという自分と
テストステロン系の分泌もされていて
快活な印象を与える自分になっていると思うので
印象も良い。
副次的効果がたくさんかと思います。
経営者なら
運動しようとか
起業家なら筋トレしよう
みたいな本を書こうかなと思っているくらい！
運動不足による
血流の滞りやイライラ
日頃のストレスによる
倦怠感や焦燥感
これらは
運動によって緩和されることも多く
小さな子どもを見ても
全身運動をしている子は
情緒が安定していたり。
また
運動ができる
ということがやはり
自信につながっていて
人に当たったりみたいなことも
色々な子どもをみていて
少ない気がしてる。
大人もそうで
太ったことを特徴として
マーケティングできている人は面白いけど
ただだらしなくて太っちゃった系の人。
・意志が弱い
・納期守らない
傾向があると感じたのは
私だけでしょうか。
一極集中
マンション住まい
核家族化と
社会構造も助長して
人々がますます
運動しなくなるし
すると
医療費も増え
介護人口も増え
という構図になり
そこへ
本来は 生産
というところに割かれるべき
労働力が
衰退
スッキリ感というか充実感。
血流も回っているし
高揚感を持って
仕事に入ることができるという感じで
起業家
経営者であれば
意思決定が仕事になるし
生産性が要になるので
たった30分 1時間を
運動に当てるだけで
ものすごく効果が高いと思っています。
セルフイメージも上がりますしね。
引き締まった体型ももちろん
運動をしているよという自分と
テストステロン系の分泌もされていて
快活な印象を与える自分になっていると思うので
印象も良い。
副次的効果がたくさんかと思います。
経営者なら
運動しようとか
起業家なら筋トレしよう
みたいな本を書こうかなと思っているくらい！
運動不足による
血流の滞りやイライラ
日頃のストレスによる
倦怠感や焦燥感
これらは
運動によって緩和されることも多く
小さな子どもを見ても
全身運動をしている子は
情緒が安定していたり。
また
運動ができる
ということがやはり
自信につながっていて
人に当たったりみたいなことも
色々な子どもをみていて
少ない気がしてる。
大人もそうで
太ったことを特徴として
マーケティングできている人は面白いけど
ただだらしなくて太っちゃった系の人。
・意志が弱い
・納期守らない
傾向があると感じたのは
私だけでしょうか。
一極集中
マンション住まい
核家族化と
社会構造も助長して
人々がますます
運動しなくなるし
すると
医療費も増え
介護人口も増え
という構図になり
そこへ
本来は 生産
というところに割かれるべき
労働力が
衰退
というところに割かれるという
もう顕在化している構図へ。
旅したり
農業したり
トンテンカンしたり
木を切ったり
という
本来の人間の生活スタイルを
考えてみたらわかることであり
そして
現代の社会のルールの中でできる
ハイブリッドな生活スタイルとして
何ができるかどうか。
とにもかくにも
自由
がないと
選択肢がありませんよね。
自分でコントロールできる
ビジネスと収入の構造。
これをいち早く作り
人に頼ったり
脛を齧ったり
依存したりせず
自分のスキルや得意で
社会のお役に立ちながら
報酬をいただきつつ
やりたいことの純度を上げていく。
このような解釈と
行動と責任を持った大人が増えたら
テレビだけでしかみていないかもしれませんが
この世界の要らない争いや諍いなども
怒らなくて良いこととして
一人一人の人間が
価値ある存在として
相乗効果を出し合い
生きていけるのかと思っています。
深いテーマですが
世界平和へと繋がりを持たせ
こうした発信をし
テクニックやメソッドなど
もちろんですが
その先に。
ここが私が発信し続ける理由です。
ぜひ、こちらの書籍も手に入れていただき
一つでも行動するヒントになりましたら幸いです。
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追伸
ラボメンバー限定で
この7つのツールを活用した実践チュートリアルを公開しました。
▼動画＆操作ガイドはこちら（ログインしてご覧ください）
追伸
ビジネスの自動化と人生を生き抜くヒントを発信しています。
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