こんにちは。
慈恵クリニック院長 山田義帰です。
家内が入院する前から
今週はゴミ当番でしたので、
ゴミ出しとシートをかけるように
頼まれていました。
ゴミ当番の時はシートを準備して
ゴミの上にシートをかけて
置き石を６箇所程置きます。
少し重いカバンを肩にかけて
ゴミ袋を持って、
シートを広げようと持ち上げた際に
腰に～？
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無理な姿勢で
やってしまいました。
元々腰痛の持病はなかったので
大したことはありませんが、
腰を曲げたり伸ばすと
痛みが走ります。
まぁ1週間位は
腰が痛みます。
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腰痛のある人は1000万人で
10人に1人は腰痛があるようですね。
腰痛全体の85％はレントゲンでは異常がない
非特異的腰痛症なんです。
その3分の2はストレスや不安など心理・社会的要因が
関与している心因的性腰痛症のようです。
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などの
整形的な腰痛の人は大変だと思います。
思い切り笑うことは痛みに効果があるようです。
でもね。
何にもおかしいことがないのに
笑うのも、ちょっと“変”ですよね。
ゴミ出しで腰痛なんて
泣くに泣けない
笑えん話です。
笑えない時は思い切り泣く！
副交感神経を優位にさせて
筋肉の緊張を取り、
腰部の血流量をアップさせると
腰痛にもいいでしょう。
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