~※ベトナム旅行記の途中ですが、今日は別な記事をば※~
2020.3.22.
TIPNESSにふたりで通い始めて、ちょうど1年。
一周年記念に（笑）この1年の成果を記録しておきます。
（よっすぃ〜編）
・GYM 223回
・水泳 330,800㍍
・体重 9.6㌔減
・体脂肪率 4.0％減
当面の目標=1年で10㌔減！…と言うのは、残念なことにクリア出来なかったけど、食事制限ナシ（ベジ・ファーストのみ）でこの成果はまぁ満足かと。
運動するとお腹が空くので、むしろたくさん食べてたし（笑）
以前に糖質制限を齧って、好きなモノをガマンする…的なのは自分には不向き（ストレスで逆に過食に）だと判ったので、基本は好きなモノは好きなだけ食べて、そのぶんの罪悪感で運動の負荷を上げる…作戦が適中したようです。
服がユルユルになって、ベルトの穴が足りなくなって…
成果は着実に出てると思います。
BWHとか太股周りとかも、ちゃんとメジャーで測って、記録しておけば良かったなぁ…とちょい後悔。
泳ぐのが速くなったのも成果。
50㍍で6〜7秒はタイム縮んでる。
そもそも健康面を改善するのが第一の目的で。
血圧とか中性脂肪とか…
遺伝的に将来は糖尿も危ない気がしてたし。
その辺は、次の健康診断が楽しみ🎵
階段の昇り降りとかの日常の動作が軽くなったのも有難い。
それから思わぬ副産物（？）が。
自分の体調変化にすごく敏感になったかな。
オデコとかホッペタに手で触れて、肌の感触で調子の良し悪しが判る。
あ〜今日は泳いでも身体が重いだろうな…とかが。
運動を始めてわりとすぐに効果が出始めて、スルスル体重が落ちて行ったのに、なぜかあまり気付かれず。ホントはもっと周囲から『痩せたね〜！』って言われると思ってたのに！
ってか言われたい！
こんど会ったら誰か言って！
（笑）
薄着の季節になったら気付いてね♥
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