こんばんは〜
今日は4連休最終日。
娘ちゃんと嫁さんを送り出してから昨日に続いて加木屋緑地へ
脚の疲労も少し抜けてたので今日は10km
6分半ペースでゆっくり入って徐々にビルドアップって感じで、最後は結構キツいペースまで上げました
走り終わった後は東海市の長水路でダウンスイム
トレーニングステータスはオーバーリーチに。
これぐらいの負荷でそうジャッジされるって事はベースが相当落ちてるって事だな〜
帰宅後は少し仕事して、ガッツリ昼ご飯食べてから体を回復させるために昼寝…
夜はローラー台
やろうかとも思ったけど少し疲れも残ってたのでオフに。
明日少しでも早く帰れたらいいなと溜まってた仕事のメールとかを処理しておきました
さぁ明日から3月
いよいよシーズンインも近づいてくるので仕事はほどほどに？(笑)トレーニングもしっかりやっていこうと思います
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