今日は知多トラ仲間＆会社の先輩後輩と有志練って事で、朝7時に家を出て加木屋緑地へ
愛知製鋼陸上競技部監督監修のハードなクロカンコース⛰
アップダウンがエゲツなく、1周2.5kmを6周回すると下のようになります
今日はアップ2.5km〜メイン15km〜ダウン2.5kmのトータル20km。
「メインはキロ6分ペースで」との事前アナウンスでしたが、走り出すと…アレ？5分半ペース
ちょっと速くない？って話しながらもなんとなく雰囲気で徐々にペースアップ
ここのコースでのペースは体感的にはマイナス1分ぐらいのキツさなんで、このままいくと危険な予感…
予想通りラスト1周はSさんがスイッチ入ってギアを上げたので必死でついていこうと頑張るも、少し離されてフィニッシュ
ペースはトータルでも5:16、最後は限界いっぱいいっぱいでした
ペースのグラフも明らかに右肩上がり
あと序盤に「ん？」と思った時があったんですが、やっぱり頻脈出てました
そして終わった後ガーミンのトレーニングステータスを見ると、、、
ですよね〜
体感的にも相当疲労が溜まってる感じなんで、明日もうひと頑張りしたら週明けはしっかり休もうと思います
↓ブログ村ランキングの応援クリックお願いしまーす
にほんブログ村