11/12
1週間前のことなんて相当印象に残ってないと書けないもんですよ
このブログ以外でも日誌つけてるので、
そこの内容を見る→思い出す→書く
な感じで書き進めてます。
この日は前日のテンポが軽いジョグに終わらせたのでその分、少し距離を多くして頑張りました。
シューズはプリズム。
60分のつもりが5分多く走っていました。
60分走ならば、
・距離も踏める
・時間も取れる
・頑張った気になれる
とさまざまな面でいい気分になれるので、今月は多くやってます。
目標の3分の1の時間なのでマラソン練習にも効果的？と思います。
だんだん距離伸ばしていけてるので、明日は思い切って30km走の予定です。
これまで問題なく走れているので、いいタイムで行けたらなと思います。