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まあまあな痛みがあるので、ポイントですけど軽めなもの(タイムだけ笑)に
ジョグの時点であれっ？てなったら終わりですけど、、、
1000m 10本 設定4’00” r200m jog
シューズはアディゼロプロです。
通常なら3分50秒切りくらいで回していくのですが、トラックレースを入れてるので、スピードの土台がしっかりできているのかの確認でキロ4です。
困ったらのタイム設定なので、当然余裕有りで終わるはず。なのでそうなれるように力の使い方を意識してました。
アップジョグをしながらそのままスタートの形です。
ジョグの際も特に何もなかったのでスタートできました。
①3’43”－②59”－③59”－④57”－⑤56”
⑥56”－⑦55”－⑧51”－⑨58”－⑩44”
結果、余裕ありありで終われました。
大きい動きだけ意識していて、軽めな力感でいけました！そして恐ろしいほどの低心拍数‼️
これでならいいタイムを狙えそう😁