10/19
大会に出るのが今のところないし、タイムトライアルもしてないので実際の走力が
わかりません！
でも挫けずにスピード練習はやっていきます。
ここで書いたかは知りませんが、困った時のペース走を多用してます笑
のでこの日もペース走です。
7.6km 設定なし ヴェイパーフライ4％
2km弱アップジョグをしてからすぐにいこうと思っていたが、着信が入り冷えてきてしまっていたので短めに変更です。
後、雨が降り始めたのもあります。(結局ダウン中に止みましたけど、、、😂)
完全に感覚頼みで刻んでいき、気楽に上げれる所まであげてこれです。
体感的にもっといける余裕がありましたので気持ちよく追われました。
そろそろロング走やろうかな？？