青信の「のみの市」に行って、「NO SAWANOI NO LIFE」のTシャツを買ってきた。SAWANOIとは、青梅市沢井にある造り酒屋「澤乃井」のことである。
※のみの市のチラシ
※NO SAWANOI NO LIFEのTシャツ
※表
※裏（沢蟹のデザインが好きである）
Tシャツを作っているのは、青梅市内にあるオリジナルTシャツメーカーの「サムライTシャツ」である。このTシャツメーカーは、青梅市ゆかりのテーマでTシャツを作って販売している。
澤乃井は、青梅市沢井の多摩川沿いにあって、豊かな湧き水を使って日本酒を作っている。同じく湧き水を使った豆腐料理を食べることのできる「ままごとや」や「澤乃井園」なども併設されていて、多摩川の清流を眺めながらの飲食ができる。隣の御嶽駅までは遊歩道があり、多摩川の清流を眺めながらの散策も出来る。
※澤乃井
※小澤酒造（澤乃井）
※多摩川の清流
※軽食メニューも楽しめる「澤乃井園」
※屋内で熟成させる「蔵守」
青梅市のオススメ観光スポットの一つである。
ちなみに、私は澤乃井を美味しいと思うが、実はビール党である。
（今日の日課）
1. 体重、体脂肪、血圧等の測定と記録：◯
2. 坐禅（10分間）：◯
3. 般若心経を唱える：◯
4. 口角トレーニング（1分間）：◯
5. 語学学習（英語、中国語）：◯
6. 読書：◯
7. 料理：×
8. 書道：×
9. 蕎麦打ち：×
10. 陶芸：×
11. 畑：◯
12. 一日一万歩：×
13. テニスボール整筋（10分間）：◯
14. ストレッチ（30分間）：◯
15. ジャンプ（100回）：◯
16. スワイショウ（300回）：◯
17. 体幹トレーニング（1分間）：◯
18. 腕立て伏せ（30秒に40回）：◯
19. ギター（3分間）：◯
20. 俳句（1句）：◯
21. Three Good Things：◯