日本🇯🇵
女子に続いて、男子も決勝だぁ〜
🏐
アメブロって、
ゆみきちの場合、時々入れなくなる（パスワード入れる）
めんどくさーって、
なかなか書かずに間あく…
今週も、☔️雨なので、
ガールズランクラブは、
バンテリンドーム
なので、お休みしてしまいました
すみません💦
最近は、
ハイキューを読み直してます
途中で、以前は、やめちゃってるからね
⭐️最近の練習
⭐️24(月)🌆30℃
10.01㎞ 59:07 5:54min/㎞
ポイント練習の日で、20㎞目標だったのに、ぜんぜんペースあげられないし、
ギリギリ10㎞だった⤵️⤵️⤵️
⭐️25(火)28℃ 湿度高め
9.11㎞ 1:00:02 6:25min/㎞
目標50〜60分ジョグ
最後の方は、このペースなのに、きつかったぁ
顔からの汗がすごくて、歳だね
⭐️26(水)🌃26℃
アップ2.1㎞ 13:47 6:34min/㎞
5.01㎞ 27:10 5:25min/㎞
5:37 5:33 5:19 5:19 5:18
ダウン2.49㎞
目標とにかく５㎞頑張るポイント練習
暑さの中、風もあり、このペースがギリギリ
⭐️27(木)スポーツマッサージにいってランオフ
かなり、背中、お尻が、張っていたもよう
⭐️28(金)☔️にて、ランオフ
⭐️29(土)🌃28℃
6.72㎞ 45:27 6:46min/㎞
繋ぎジョグの日40分走
身体が重たい…
⭐️30(日)☔️26℃
5.89㎞ 35:02 5:57min/㎞
繋ぎジョグなのに、ペースあげすぎてしまった
バリボー見たかったから〜笑笑
こんな感じで、なかなか
ゆみきちランライフ
パッとしませんが
来月も、ボチボチ頑張ろう
