皆さん、おはようございます。
吉村涼子です。
今日は３月１日
今日から３月ですね～
札幌はまだまだ雪に覆われ、
春の気配を感じないのですが、
暦は着実に
春に向かっています。
北国の皆さんは
ウキウキと
お迎えの事でしょう。
さて、ここ数年は
毎月１日は「防災の日」を
意識して綴って来ました。
これはブラックアウトを経験して以来、
９月１日の「防災の日」だけでなく、
毎月、防災の日を意識しようと
思い立って、でした。
今日は３月１日ですが
「防災用品点検の日」だそう。
いいですね、
こんな日があるなんて～
今月、
私は舌ケアの
タングスクレーパーを
新しく入手しましたので、
防災リュックに追加しようと
思います。
タングスクレーパー？
何？
と思う読者の皆さんも
いらっしゃるでしょう。
これは
インドの古代医療
アーユルヴェーダ療法で
取り入れられている
モノの１つです。
タングとは「舌」のこと。
舌には
舌苔［ぜったい)という
汚れが付きます。
それを取り除くのが
タングスクレーパーです。
Uの字の
形をしていて
とてもシンプル。
この舌ケア。
１０秒くらいしか
掛からないのに、
効果はとても大。
私が
アーユルヴェーダ療法を学んで
「良かった～
」と
思えるモノの
１つです。
アーユルヴェーダでは
舌の様子や
目の輝き、
手のひらや爪などなど、
体の状態を見て
診断していきます。
古代医療ですから
これが
現代で言えば血液検査、
レントゲンや心電図。
MRI検査のようなものかも
しれません。
中でも簡単なものが
舌の状態。
手のひらや足の裏は
体全体と繋がっていて、
足のつま先なら「頭」を
土踏まずの部分なら「十二指腸」を
と言う具合に
体の状態を表します。
足裏のツボが
体全体と関係しているのは
一般的にも知られていますね。
実は舌も
そうなんです。
舌のどの位置かで
体のどの部分が
どうなのか
分かってしまうです。
そして
舌に付いたコケのような
汚れは
舌苔［ぜったい)と先ほど
お伝えしましたが、
この舌苔が
舌のどこの部分にあるのかでも
体の状態が分かるのです。
「あ～～コーヒーを飲んだから
黒いのよね～」とか
「トローチの色が
べったり残っちゃった～」などと
言う時もありますね。
そのような汚れの他に
コケのようなモノが
付いているのが
老廃物。
朝、起床して
この汚れを取らないまま、
水を飲んでしまうと、
汚れや毒素を
再び体内に
取り込んでしまうことに！
ですから
取り除くわけなのですが、
私は
アーユルヴェーダを学ぶ前までは
歯ブラシで
か～～るく
削ぎ落していました。
しかし
これでは
NGなんです。
汚れは取れないし、
逆に舌の表面を痛めてしまうことに
なるのだそう。
アーユルヴェーダのレッスンで
それを知って
あ～～れ～～～
でした。（笑）
では
舌苔［ぜったい)は
どのようにして
取り除いたら
いいのか？
それが
今日のタイトルにあります
タングスクレーパーで
です。
Uの字をしたレーパーを
そっと舌の上で
「なぞる」だけ。
「こすり取る」と言うより
「なぞる」が
一番しっくりくる表現のように
思います。
それだけで
舌苔が
キレイに取れるのです。
歯ブラシより
キレイに
取れる。
しかも
舌苔のみを
キレイに取ってくれると言う
イメージです。
タングスクレーパーを
もらいました。
ネットでも購入できて
だいたい６００円前後でしょうか。
それを愛用していましたが、
出張や海外ツアーの際に
忘れる危険がありました。
なにせ出かける日の
朝には
使うものなので、
ギリギリまで荷物に
入れれない。
そして
バタバタと
出掛ける支度をしていて、
置き忘れてしまう
またプラスティック製は
細菌が繁殖しやすいので、
こまめに洗剤で洗う必要も
あります。
１つの
タングスクレーパーで
過ごしてきましたが、
先日も
出張の際に
朝、歯磨き前に
舌ケアをして
そのまま洗面台に置き忘れて
しまいました。
ほんの１，２泊ですが
無いと不便～～～
そこで
細菌の繁殖しにくい
ステンレス製で
もう１つ予備に欲しいなあ～と
思っていたのです。
それを
すぐに行動。
入手したというわけです。
今日から３月。
卒業や学年末、
企業では
年度末。
締めくくりの月です。
お口の健康の他にも
体全体の健康にも
関わる舌ケアの
タングスクレーパーで
心身共に
清めたいもの。
せっかくなので
２個セットのを
買いました。
１つは防災リュックの中に
入れておこうと
思います。
眼鏡と同じで
「無いと困る」モノの
１つですから。
ちなみにメガネは
旧メガネ。
捨てずに
防災リュックに
入れてあります。
いざと言う時、
慌てて防災リュックを背負い
出掛けたとしても
メガネを忘れることも
あるかもしれません。
そんな時のために
不用になったメガネを処分せず、
備えてあるのです。
これは
メガネ屋さんからの
アドバイスです。
今年に入ってすぐ
能登半島地震が発生しました。
今日は
この教訓を忘れず、
自分の有事のことも
考えたいものです。
勿論、被災地や被災者の皆さんを
サポートしたり、
寄附やサポートできるよう
しっかり経済活動も
大切ですね。
それもこれも
自分の健康
あってのこと。
今日は「防災用品点検の日」
タングスクレーパーで
しっかり舌の汚れを
取り除き、
心身の健康のために
舌ケアをし、
防災リュックには
もう１つ
加えて備えておこうと
思います。
読者の皆さんも
舌ケア
この機会にチェックしてみては
いかがでしょうか～～