「なんで、3週間なん？」←ソコ分かったから今度こそ上手くいくはず

最近

三日坊主から抜け出せて

続けられるようになったが

3週間くらいすると

当初の勢いが消失し

いつの間にかやってない

そんなコトが増えていた

なんで❓️

と思っていたけど

らhttps://youtu.be/MjJuJB3xD1I?si=bdAxznYPuyAtPHOy

〇日続ければ習慣になる。　人は単なる習慣の塊にすぎない。　つまり、、

ハッキリさせていない

ソコ原因かもと気づいた

運動するのは魅力的だと

メリットをハッキリさせる

【3週間】

その期間の意味を

ハッキリ理解する

次に3ヶ月かけて定着させる

なるほどなぁ…♪

なんかぼやっと始めて

ボーッと続けていたわ

習慣化を作る4つの法則

先ず

やりたいことの

Babyステップ化

小さく小さく切り刻んで

簡単にしていこう♪

習慣の最適化

あっ💧

小さく切り刻んだら

やること増えたわ…

以上。