今日の雑談
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脳が活動したときに生まれる老廃物・アミロイドβ、
通称“脳のゴミ”。
この物質の蓄積がアルツハイマー病発症の引き金と考えられています。今回紹介した研究で明らかになってきたのは、このアミロイドβの“排出力の低下”がアルツハイマー病と関係があるということ。では、どう排出したら良いのでしょうか？実は、寝るとアミロイドβを脳から洗い流す能力が高まることがわかってきました。
つまり、睡眠時間は脳にとって大事な“クリーニングタイム”ということ。
適切な睡眠時間を確保して、脳をお掃除するタイミングを確保することが大切です。
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NHK “ためしてガッテン” よりの抜粋です。